blog

Oto dieta DŁUGOWIECZNOŚCI | Tak to robię #2

<

Chcesz żyć długo, zdrowo, zachowując dobrą kondycję i wygląd na lata? Ja również! A co najlepsze, odpowiedź tylko na JEDNO PROSTE PYTANIE da Ci gwarancję, że będziesz długowieczny!

Moje główne przykazania JAK ŻYĆ ZDROWO:

– codzienna dawka ruchu- minimum 30 minut (ja głównie pływam i robię treningi siłowe)

– wybieranie żywności nieprzetworzonej

– regularne picie wody

– rezygnacja z picia kawy i herbat- poza owocowymi i ziołowymi

– jedzenie 3 głównych posiłków+ 1 przekąski – nie dojadanie między posiłkami

– pozbycie się z diety białego cukru, soli, przypraw z glutaminianem sodu

Oto moja piramida żywieniowa:

Interesuje Cię ten temat? Chętnie odpowiem na wszelkie pytania 😉